Vitamin D3K2 synergia pre silne kosti imunitu a zdrave srdce

Zaručene účinná dávka – 5000 IU D3 + 120 mcg K2 a 10 000 IU vitamínu D3 + 200 mcg vitamínu K2 (MK-7) pre doplnenie deficitu aj v letných mesiacoch! Pretože Déčka nemáš nikdy dosť. 

Spojenie vitamínov D3 a K2 predstavuje ideálnu kombináciu pre podporu imunity, zdravia kostí, zubov, svalov, kardiovaskulárneho systému a podľa najnovších svetových výskumov - podpory rastu svalstva, zvýšenie testosterónu, či dokonca regulácii tuku! Vitamin D3K2 synergia pre silne kosti imunitu a zdrave srdce.

Vitamín D3 pomáha telu absorbovať vápnik, zatiaľ čo vitamín K2 (vo forme MK-7 – biologicky najaktívnejšia forma) zabezpečuje jeho správne uloženie do kostí a nie do ciev.

Aby mohol byť vitamín D3 účinne využitý, potrebuje v tele vitamín K2. Ich kombinácia je nevyhnutná najmä pre ženy po 40-tke, športovcov, ľudí so stresovým životným štýlom a každého, kto sa stará o svoje zdravie. A vedel/a si, že tento významný vitamín spomaľuje starnutie až troch rokov na úrovni DNA? 

Je pre mňa 10 000 IU vitamínu D bezpečná dávka? Prečo zvoliť 10 000 IU vitamínu D3 denne?

Efektívne zvýšenie sérovej hladiny 25(OH)D

• Mnohé štúdie preukázali, že dávky 2 000–4 000 IU denne sú často nedostatočné na dosiahnutie optimálnej hladiny vitamínu D (nad 50 ng/mL).
• 10 000 IU denne je dávka, ktorá dokáže rýchlo a bezpečne zvýšiť hladiny vitamínu D u ľudí so závažným deficitom, tmavšou pokožkou, vyšším BMI alebo autoimunitným ochorením.
• Referencie: Heaney RP et al., Am J Clin Nutr. 2003; Vieth R et al., J Steroid Biochem Mol Biol. 2004.

Podpora imunitného systému a zníženie zápalu

• Vitamín D moduluje adaptívnu aj vrodenú imunitu, zvyšuje produkciu antimikrobiálnych peptidov (napr. katelicidínov).
• Znižuje hladiny prozápalových cytokínov (IL-6, TNF-α), ktoré sú spojené s chronickým zápalom, autoimunitnými ochoreniami a neurodegeneráciou.

Bezpečnosť potvrdená výskumom

• Podľa Institute of Medicine je horný bezpečný limit (tolerable upper intake level) pre vitamín D až 10 000 IU denne.
• Toxicita vzniká až pri chronickom užívaní viac ako 40 000 IU denne po dobu mesiacov, a to len pri absencii vitamínu K2 a horčíka.

Nedostatok slnečného žiarenia a moderný životný štýl

• Väčšina ľudí nepobýva denne 20–30 minút na priamom slnku, neodhaľuje dostatočne veľkú plochu pokožky a používa SPF krémy, ktoré blokujú syntézu vitamínu D až o 95 %.
• V zimných mesiacoch je syntéza D v strednej Európe takmer nulová.

Podpora zdravých kostí a prevencia osteopénie/osteoporózy

• Bez vitamínu D telo nedokáže absorbovať vápnik ani horčík, čo vedie k rednutiu kostí.
• U starších ľudí a žien po 40-tke je 10 000 IU účinná dávka na udržanie kostnej denzity a mineralizácie.

Prevencia únavy, bolestí a svalovej slabosti

• Nízka hladina vitamínu D je spojená so zníženou svalovou silou a vyšším rizikom pádov.
• Dávka 10 000 IU denne zlepšuje mitochondriálnu funkciu, zvyšuje fyzickú výkonnosť a odolnosť voči únave.

Podpora nervového systému, nálady a kognície

• Vitamín D3 aktivuje gény zodpovedné za tvorbu serotonínu a dopamínu, čím znižuje úzkosť, depresiu a poruchy nálady.
• Prispieva k ochrane nervových buniek a zlepšuje neuroplasticitu. Vhodné pri ADHD, menopauze, perimenopauze aj kognitívnom poklese.

Tvorba testosterónu a rast svalovej hmoty

• Najnovšie štúdie potvrdzujú, že vitamín D3 zvyšuje hladinu testosterónu u mužov aj žien, a to najmä u jedincov s deficitom.
• Vyššie hladiny D3 korelujú s vyššou hladinou voľného aj celkového testosterónu. (Pilz et al., Hormone and Metabolic Research, 2011, Wrzosek et al., International Journal of Molecular Sciences, 2023)

Regulácia telesného tuku a BMI

• Vitamín D3 moduluje gény súvisiace s adipogenézou a lipolýzou – pomáha telu efektívnejšie spaľovať tuk a znižovať zápal.
• Podľa štúdií zvyšuje citlivosť na inzulín a podporuje metabolizmus lipidov, čím znižuje riziko metabolického syndrómu a obezity. (Rafiq et al., Nutrition Reviews, 2019).

Odporúčanie

Vitamín D3 je lipofilný (rozpustný v tukoch), preto sa pre jeho optimálnu absorpciu odporúča užívať ho spolu s tukom – naše kapsuly obsahujú MCT olej, ktorý zaručuje vysokú vstrebateľnosť a účinnosť bez potreby ďalšieho jedla alebo tuku. 

Užívanie 10 000 IU vitamínu D denne má opodstatnenie pri deficite, autoimunitných stavoch, perimenopauze, nadváhe, tmavej pokožke či chronickom strese. Ideálne je kombinovať ho s:

• Vitamínom K2 (MK-7) – usmerňuje vápnik do kostí, nie do ciev
• Horčíkom – aktivuje vitamín D v pečeni a obličkách
• Zinok a bór – synergicky podporujú hormonálnu rovnováhu a vstrebateľnosť
• Doplnok Hočíka s ostatnými minerálmi nájdete v našej ponuke ako Super Magnesium Complex