Vitamín D ako skrytý biohacker: Nová štúdia odhaľuje jeho účinok na svaly, tuky a bunkovú energiu

Donedávna sme poznali vitamín D najmä ako pomocníka pre zdravé kosti. No vedci z Children’s Hospital of Philadelphia (CHOP) a University of Pennsylvania práve zverejnili prelomový výskum, ktorý ukazuje, že tento vitamín má ďaleko väčší potenciál – od podpory svalovej sily až po spaľovanie tukov a energetický metabolizmus v srdci aj mozgu.

Podľa novej štúdie vitamín D: zvyšuje silu rýchlych svalových vlákien, zlepšuje spaľovanie tukov a energetickú rovnováhu, stimuluje mitochondrie – energetické centrá našich buniek a robí to nezávisle od účinkov na vápnik a kosti. 

Vedci použili genetické sekvenovanie a metabolické testy u myší a ľudí, aby presne určili, ako vitamín D ovplyvňuje svalové tkanivá a bunkovú energiu. Výsledky potvrdzujú, že vitamín D3 aktivuje dôležité molekulárne dráhy, ktoré výrazne zvyšujú schopnosť tela reagovať na fyzickú záťaž a zároveň efektívne hospodáriť s tukmi.

Najzaujímavejším aspektom objavu je, že vitamín D „prepína“ genetické mechanizmy vo svalových bunkách tak, aby boli efektívnejšie pri výkone. Tieto efekty sa dotýkajú aj srdcového svalu (kardiomyocytov), čo naznačuje potenciálne využitie v kardiometabolickej terapii.

Ak ťa trápi únava, slabý výkon pri cvičení, znížené spaľovanie tukov alebo si v období hormonálnych zmien (napr. perimenopauza), je vysoko pravdepodobné, že správne nastavený príjem vitamínu D3 ti môže pomôcť.

Prečo je táto štúdia výnimočná?

Výskumný tím z Roizen Laboratory v Children’s Hospital of Philadelphia (CHOP) v spolupráci s vedcami z University of Pennsylvania zistil, že vitamín D3 má schopnosť:

• zvýšiť svalovú silu a hmotu
• optimalizovať spaľovanie tukov
• zlepšiť výkon rýchlych svalových vlákien
• nastaviť mitochondriálnu bioenergickú kapacitu – najmä v kardiomyocytoch a rýchlych svalových vláknach

Toto všetko nezávisle od klasického vplyvu na vápnik a fosfát, čo potvrdzuje, že vitamín D pôsobí aj mimokostne a mimometabolicky.

Hlavné zistenia štúdie:

1. Svalová sila & hmotnosť

• Stratégia obsahuje analýzu génovej expresie aj štúdie u myší a ľudí.
• Vitamín D zlepšuje úchopovú silu, zrýchľuje regeneráciu a výkon rýchlych svalových vlákien .

1. Metabolizmus tukov a centrálne vnímanie energie

• aktivuje cesty, ktoré podporujú spaľovanie tukov a znižujú inzulínovú rezistenciu.
• Zlepšuje “fat sensing” v mozgu – lepšia regulácia chuti a energetického výdaja .

1. Rýchle svalové vlákna & srdce

• Zvýšený metabolizmus mitochondrií v rýchlych svalových vláknach aj v srdci — zlepšenie výkonu a kardiálnej odolnosti .

1. Mechanizmy pôsobenia

• Využívaním sekvenovania génovej expresie identifikovali nové proteíny a dráhy, ktoré simulujú účinky vitamínu D – otvára cestu pre vývoj lekárskej aplikácie .

Benefity pre náš životný štýl:

• Zvýšenie sily, výkonu a svalovej masy – skvelé pre dospelých, športovcov aj seniorské pokolenie.
• Rýchlejšie spaľovanie tukov – podpora pri redukčných diétach.
• Lepší energetický výdaj – vitalita, znížené chute, konsolidácia glycidického metabolizmu.
• Vylepšenie kardiálneho zdravia – pomoc svalom aj srdcovým bunkám.
• Nové terapeutické dráhy – vývoj liečiv napodobňujúcich účinky vitamínu D.

ZDROJE: The Roizen Laboratory, Children’s Hospital of Philadelphia & collaborators at UPenn. Study on non-calcimetabolic effects of vitamin D on muscle, fat metabolism, and mitochondrial function. [Research page] – Roizen Laboratory