Kollagén – a belülről fakadó szépség és vitalitás építőköve

A kollagén olyan, mint testünk csendes építésze – észre sem vesszük, de nélküle minden összeomlana. Az emberi testben található összes fehérje akár 30%-át is képviseli, és kulcsfontosságú eleme az egészséges bőrnek, ízületeknek, szalagoknak, izmoknak, ereknek és szerveknek. 25 éves kor után azonban termelése csökken, negyvenéves kor körül pedig jelentősen csökken, ami a bőrben, a hajban, a mozgékonyságban és az általános regenerációban is megmutatkozik.

A modern táplálékkiegészítők ma már nem csak egyféle kollagént kínálnak. A multipeptid kollagén – az I, II, III, V és X típusok kombinációja – biotinnal, C-vitaminnal és hialuronsavval szinergiában komplex táplálékot hoz létre a szervezet számára belülről és kívülről.

Kollagén típusok és funkcióik – tudomány az egészség szolgálatában

• Az I. típusú kollagén a szervezetben található kollagén 90%-át teszi ki, és főként a bőrben, az inakban, a szalagokban és a csontokban található. Támogatja a rugalmasságot, az erőt és a szövetek regenerálódását.
• A II-es típusú kollagén az ízületi porc alapvető alkotóeleme, és elengedhetetlen az egészséges, rugalmas ízületek és porcok fenntartásához. Az International Journal of Medical Sciences című folyóiratban (Crowley et al., 2009) megjelent tanulmány kimutatta, hogy a natív II-es típusú kollagén szedése csökkentette az ízületi fájdalmat osteoarthritisben szenvedő betegeknél.
• A III-as típusú kollagén a bőrben, a vérerekben és a tüdőben található, és az I-es típussal kombinálva szilárdságot és szerkezetet biztosít a bőrnek.
• Az V. típusú kollagén a sejtmembránokban és a szem szaruhártyájában található. Támogatja az I. típusú kollagénrostok szerveződését és javítja a szövetek szerkezeti integritását.
• Az X típusú kollagén szerepet játszik a csontosodás – azaz a csontképződés – folyamatában, és fontos az ízületek egészsége szempontjából, különösen a sérülések és a növekedési zónák gyógyulásában.

Szinergia biotinnal, C-vitaminnal és hialuronsavval

A kollagén , a biotin (B7-vitamin) , a C-vitamin és a hialuronsav kombinációja egy erőteljes, három részből álló hatékonysági magot hoz létre:

• A biotin szépségvitaminként ismert – elősegíti az egészséges hajnövekedést, az erős körmöket és az egészséges bőrt. Elengedhetetlen az aminosavak megfelelő anyagcseréjéhez, amelyek a kollagén részét képezik.
• A C-vitamin kofaktor a kollagénszintézisben. Nélküle a szervezet nem tud erős kollagénrostokat létrehozni. Ezenkívül antioxidánsként működik, védi a sejteket az oxidatív stressztől és az öregedéstől.
• A hialuronsav megköti a vizet a bőrben és az ízületekben – növelve a hidratáltságot, a rugalmasságot és csökkentve az ízületek súrlódását. Egy tanulmány (Waller et al., 2020) megerősítette, hogy a kollagén és a hialuronsav kombinációja már 8 hét használat után fokozza a bőr hidratáltságát és javítja annak rugalmasságát.

A multikollagén hatása a testre – több mint esztétika

Az I., II., III., V. és X. típusú multipeptid kollagén nem csupán szépségápolási kiegészítő – funkcionális táplálék az egész test számára. Rendszeres használata számos előnnyel jár, amelyek nemcsak külsőleg, hanem belsőleg is megnyilvánulnak. Ez a fajta kollagén javíthatja a bőr rugalmasságát és hidratáltságát , csökkentheti a ráncok megjelenését és lassíthatja az öregedés jeleit . Ugyanakkor támogatja a haj és a körmök erősségét, ami gyakran a hatásának első látható jele.

Belsőleg alkalmazva enyhíti az ízületi fájdalmat és gyulladást, amit különösen az aktív emberek , sportolók , illetve az osteoarthritisben vagy porckopásban szenvedők értékelnek. Támogatja az izmok regenerálódását fizikai megterhelés után, ami lerövidíti a felépülési időt és növeli a teljesítményt. Ezenkívül hozzájárul a sebek és hegek gyorsabb gyógyulásához , így segítve a szervezetet a stresszel és a sérülésekkel való hatékonyabb megbirkózásban.

A nagy előnye, hogy hidrolizált kollagénről van szó – azaz olyan kollagénről, amelyet enzimek vagy hő segítségével kisebb peptidekké bontottak. Ezáltal jobban felszívódik és biohasznosul , ami azt jelenti, hogy a szervezet gyorsan felhasználhatja ott, ahol a legnagyobb szüksége van rá – legyen szó ízületekről, izmokról vagy bőrről.

Ez a termék nők és férfiak számára egyaránt alkalmas – különösen 30 év felettieknek, amikor a természetes kollagéntermelés csökkenni kezd, sportolóknak, fokozott fizikai megterhelésnek kitetteknek, mozgásszervi problémákkal küzdőknek vagy lábadozás alatt állóknak. Ideális választás mindazok számára, akik belülről szeretnék támogatni a vitalitást, a regenerációt és a természetes szépséget.

Az I., II., III., V. és X. típusú multikollagén, a C-vitaminnal, biotinnal és hialuronsavval együtt átfogó megoldást kínál mind a szépség, mind a funkcionális egészség érdekében. Az egykomponensű étrend-kiegészítőkkel ellentétben célzott hatást fejt ki az ízületekre, a bőrre, a hajra, a körmökre és az izmokra.

Ennek a kombinációnak a rendszeres szedése tudományosan alátámasztott lépés az öregedés megelőzése és a vitalitás fenntartása felé – belülről kifelé.

Ajánlott felhasználás

A hidrolizált kollagén fogyasztása akkor a legértelmesebb, ha az a napi ritmushoz, a szervezet igényeihez és más tápanyagokkal való megfelelő kombinációhoz igazodik. Sok szakértő azt javasolja, hogy reggel, éhgyomorra vegyük be a kollagént, amikor az emésztőrendszer készen áll a tápanyagok hatékony felszívódására, más ételek versenye nélkül.

Aktív emberek számára edzés után is hasznos lehet, mivel támogatja az izmok, ízületek és szalagok regenerálódását – különösen C-vitaminnal kombinálva, amely nélkülözhetetlen kofaktor a kollagénszintézishez. A harmadik lehetőség, a kollagén fogyasztása este lefekvés előtt , ideális azok számára, akik az éjszakai alvás során a regenerációra összpontosítanak, amikor a természetes szövetek regenerálódása és megújulása zajlik.

Magának a kollagénnek a használatának a lehető legegyszerűbbnek és leghatékonyabbnak kell lennie. A vízben, teában vagy kávéban feloldva – amennyiben a hőmérséklete nem haladja meg a 60 °C-ot – biztosítható a hidrolizált kollagén gyors felszívódása. Kiváló választás lehet fehérjetartalmú étellel vagy itallal kombinálva is, amely tovább támogatja a szövetek felépülését és regenerálódását. A maximális hatás elérése érdekében fontos a kollagén C-vitaminnal együtt történő alkalmazása , amelyet táplálékkiegészítő formájában vagy természetes módon – például citrusfélékkel, kivivel, pirospaprikával vagy bogyós gyümölcsökkel – is be lehet vinni.

Ha valaki a legtöbbet szeretné kihozni a kollagén használatából, néhány alapelvet kell követnie. A megfelelő ivási rendszer elengedhetetlen, mivel a kollagén – a hialuronsavhoz hasonlóan – megköti a vizet, és támogatja a bőr és a test belső környezetének hidratáltságát. Az állandóság egy másik kulcsfontosságú tényező – a hatások általában 8-12 hét rendszeres használat után jelentkeznek. Az eredményeket a teljes táplálkozás is támogatja, amely gazdag fehérjében, egészséges zsírokban és antioxidánsokban, amelyek védik a sejteket az oxidatív stressztől, és támogatják a kollagén természetes termelődését a szervezetben.

A kollagén megfelelő időzítése, kombinációi és következetes használata nemcsak látható, hanem kézzelfogható eredményeket hozhat az egészség, a megjelenés és az általános vitalitás terén.

Források:

• Clark és munkatársai, 2008 (Jelenlegi orvosi kutatások és vélemények): Kimutatták, hogy az ízületi fájdalom csökkent a hidrolizált kollagént szedő nőknél.
• Proksch és munkatársai, 2014 (Bőrfarmakológia és élettan): A kollagénpeptidek már 8 hét után javították a bőr rugalmasságát és hidratáltságát.
• Zdzieblik és munkatársai, 2015: A rendszeres kollagénbevitel javította a regenerációt a fizikailag aktív embereknél és hozzájárult a jobb teljesítményhez.