Kifinomult magnézium komplex: Támogatja az alvást, a regenerációt és a kognitív funkciókat
Ha mélyebb alvásra, frissebb ébredésre és a regeneráció támogatására keresel megoldást egy nehéz nap vagy edzés után, a megoldás nem feltétlenül a jobb alvási higiénia. Természetesen a kék fény kikapcsolása, a rendszeres testmozgás és az alvási rutin az alapok. De ha tovább szeretnél menni, és kifejezetten az idegrendszert, az izmokat és az energia-anyagcserét szeretnéd támogatni, egy jól átgondolt magnéziumkomplex egy lépés előre.
Ez nem csak egy sima „magnézium”. Ez specifikus formák és szinergikus anyagok kombinációja, amelyek két területen működnek együtt: a mély alvás és a gyorsabb regenerálódás elősegítésében .
Mit tartalmaz és miért működik
A magnézium többféle formája:
- Magnézium-L-treonát – közvetlenül hat az agyban, javítja a kognitív funkciókat és az alvás architektúráját. Behatol az agyi struktúrákba, javítja a REM és mély alvást, a hangulatot, az energiaszintet és az éberséget a következő napon. PubMed
- Magnézium-biszglicinát – nagyon jól felszívódik és emésztést kímélő, még érzékenyebb emberek számára is alkalmas.
-
Magnézium-malát – támogatja az energia-anyagcserét és a regenerációt fizikai megterhelés után.
(A magnézium-L-treonát javítja az alvás minőségét és a nappali funkciókat, 2024) - L-teanin - A tealevelekben található aminosav. Ellazítja az elmét, csökkenti a stresszt és lerövidíti az elalváshoz szükséges időt - anélkül, hogy reggel álmosnak éreznénk magunkat. (Az L-teanin hatása a stresszre és a kognícióra, 2019)
- Taurin - Támogatja az izomsejtek regenerálódását és csökkenti az edzés utáni izomlázat. (A taurin hatása az extrém edzés utáni regenerálódásra, 2017)
Támogató vitaminok és ásványi anyagok
- Cink – szabályozza az alvási ciklust és a hormonális egyensúlyt.
- B6-vitamin – elengedhetetlen a melatonin, a kulcsfontosságú „alváshormon” szintéziséhez.
-
D- és K-vitamin – hozzájárulnak a regenerációhoz és az általános vitalitáshoz.
(Az étrendi cink alvásmodulátorként működik, 2017)
Ki fog a legtöbbet profitálni?
- Azok az emberek, akik gyakran fáradtan ébrednek, vagy nehezen tudnak elaludni.
- Sportolóknak és aktív embereknek, akik hatékonyabb regenerációra vágynak.
- Bárki, aki természetes alvástámogatást keres – az erős nyugtatókkal vagy a nagy dózisú melatoninnal járó függőség kockázata nélkül.
Előnyök a gyakorlatban
- Gyorsabb elalvás és mélyebb alvás – az L-treonát és a theanin kombinációja kifejezetten serkenti a minőségi alvás felépítését.
- Gyors izomregenerálódás – a magnézium taurinnal együtt segít csökkenteni az izomfájdalmat és támogatja az edzés utáni regenerálódást.
- Békés elme este – elalvás felesleges gondolatok vagy esti gondolkodás nélkül.
- Több energia és jobb hangulat a nap folyamán – a minőségi alvás szorosan összefügg a magasabb termelékenységgel, hangulattal és stresszel szembeni ellenállással.
- Hangulat- és hosszú távú teljesítménytámogatás – alvás plusz táplálékkiegészítők = jobb mentális és fizikai jólét.
Ez a magnéziumkomplex a piacon kapható, tudományosan leginkább alátámasztott táplálékkiegészítők közé tartozik. Biztonságos, hatékony, és átalakítja az alvást, a regenerálódást és a kognitív funkciókat.
Ha gyorsabban szeretnél elaludni, mélyebben aludni és okosabban regenerálódni, érdemes beilleszteni az esti rituálédba.